Quem você segue e não te segue de volta

Peça ao Instagram as suas listas

O Instagram deixa você baixar quem você segue e quem te segue. É oficial, de graça, e não pede a sua senha para nenhum aplicativo.

1. No seu perfil, toque no menu ☰ e entre em Central de Contas.
2. Toque em Suas informações e permissões e depois em Exportar suas informações.
3. Toque em Criar exportação, escolha o seu perfil do Instagram e Exportar para o dispositivo.
4. Em Personalizar informações, desmarque tudo e deixe marcado só Seguidores e seguindo.
5. Em Intervalo de datas, escolha Todo o período. Em Formato, escolha JSON.
6. Toque em Iniciar exportação.

O Instagram avisa por e-mail quando o arquivo fica pronto. Costuma levar de alguns minutos a algumas horas. Volte em Exportar suas informações e baixe o arquivo .zip.

Mande os arquivos para o Claude com este comando

Abra uma conversa nova no Claude (claude.ai ou o app, a conta gratuita serve), anexe os arquivos followers e o following.json e cole o comando abaixo.

Anexei duas listas que eu baixei do meu Instagram: os arquivos followers (quem me segue) e o following.json (quem eu sigo).

1. Leia os arquivos e monte a lista de quem eu sigo e não me segue de volta. Compare pelo nome de usuário, sem diferenciar maiúscula de minúscula.
2. Me diga quantos eu sigo, quantos me seguem e quantos não me seguem de volta.
3. Monte uma página (artefato) com essa lista, em ordem alfabética, com o @ de cada perfil e o link https://www.instagram.com/@usuario para eu abrir com um toque.
4. Separe a lista em três grupos pelo que dá para perceber pelo nome de usuário: famosos e influenciadores, marcas e perfis comerciais, e pessoas comuns. Quando não der para saber, deixe em "a conferir".
5. Coloque na página um campo de busca e um botão para eu marcar cada perfil que eu já revisei.

Não invente perfis que não estejam nos arquivos.

• Pelo nome do usuário, o Claude acerta boa parte dos grupos, mas não tudo. Para a separação certeira, com o selo e o número de seguidores de cada perfil, use o caminho pago.
• A lista é uma foto do dia em que você baixou. Para atualizar, é só pedir uma exportação nova.

Instale o app do Claude e abra o Claude Code

1. Baixe o app do Claude para computador em claude.ai/download e entre com a sua conta.
2. No app, abra a aba Code. É ali que fica o Claude Code, o Claude que trabalha no seu computador.
3. Escolha uma pasta para ele guardar o que fizer, por exemplo uma pasta nova chamada instagram.

Instale a extensão do Claude no Chrome

1. No Google Chrome do computador, procure Claude na Chrome Web Store e clique em Usar no Chrome.
2. Clique no ícone da extensão, entre com a mesma conta do Claude e aceite as permissões que ela pede.
3. Fixe a extensão na barra do Chrome para achar fácil depois.

A extensão funciona só no Chrome do computador. Ela não roda no celular nem em outros navegadores.

Dê acesso ao seu Instagram

O Claude não pede a sua senha. Ele usa o Instagram que já está aberto e logado no seu Chrome, como se fosse você navegando.

1. No Chrome, entre em instagram.com com a sua conta e deixe a aba aberta.
2. No Claude Code, digite /chrome e confirme a conexão com o Chrome.
3. Na primeira vez que o Claude for agir no Instagram, a extensão pergunta se ele pode usar o site. Permita para instagram.com.

• Enquanto o Claude trabalha, deixe a aba do Instagram aberta e o computador ligado.
• Você pode parar a qualquer momento pela extensão.

Cole este comando no Claude Code

Use o Claude no Chrome. Eu já entrei no meu Instagram nesta janela do Chrome.

1. Abra o meu perfil e leia a lista completa de quem eu sigo e de quem me segue. Vá devagar, com pausas de alguns segundos entre as páginas, para o Instagram não bloquear.
2. Cruze as duas listas e separe quem eu sigo e não me segue de volta.
3. Para cada um desses perfis, veja se tem o selo de verificado, se é privado e quantos seguidores tem.
4. Separe em três grupos: famosos e influenciadores (selo de verificado ou mais de 10 mil seguidores), marcas e perfis comerciais, e pessoas comuns.
5. Monte uma página com os três grupos, o @ e o link de cada perfil, um campo de busca e um botão para eu marcar quem eu já revisei. Salve as listas numa planilha nesta pasta.
6. Não deixe de seguir ninguém sem eu pedir. Quando eu pedir, faça no máximo 50 perfis por dia, com pausa entre um e outro, e me mostre a lista antes de começar.

• Vá com calma: deixar de seguir muita gente de uma vez faz o Instagram travar a ação por um tempo. Eu fiz em lotes de 50 por dia.
• Se o Instagram pedir para confirmar que é você, resolva no app do celular e depois peça ao Claude para continuar.